Ученые изучили голубые зоны, где жители живут дольше и здоровее. Они выяснили, что ежедневная малоинтенсивная физическая активность и низкокалорийное питание являются ключевыми факторами. Также важно контролировать количество съедаемой пищи и калорийность блюд. Все это помогает уменьшить риск развития сердечных заболеваний и продлить жизнь.