СУПЕРФУДЫ
Прошла по хэштэгу "суперфуды" и увидела миллион постов с блинами, тортами, какими-то печеньями и даже роллами...🤦🏻♀
Да, термин модный, но обозначает кое-что другое! 😄
Суперфуды - это продукты растительного происхождения, лидеры по содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, то есть так назвали еду с самой высокой питательной ценностью.
Суперфуды наполнены редкими микроминералами, полезными веществами, клетчаткой, в них обычно много белка. Все это в комплексе помогает телу бороться с вредными факторами различной природы. То есть, суперфуды за счет своих свойств очень мощно поддерживают здоровое состояние тела.
Есть много разных суперфудов, наиболее полезными считаются следующие:
различная зелень
миндаль
семена кунжута
семена льна
любые красные ягоды - боярышник, шиповник, годжи и т.д.
темно-синие ягоды - голубика, черника..
гречка
куркума
киноа
тыквенные семечки
сушеные ягоды шелковицы
грецкие орехи
конопляное семя и масло
чечевица (особенно красная)
гранат
хлорелла
семена чиа
имбирь
авокадо
спирулина
кэроб
матча чай
кокосовое масло
Конечно же, есть определенные правила употребления суперфудов, так что продолжение следует.
