Недавно узнала про интересные исследования доктора Сноудона о причинах Альцгеймера.
⠀
Он изучил группу монахинь в возрасте и обнаружил, что те, кто не оказался подвержен этой болезни на склоне лет, имели общие закономерности в привычках и образе жизни, а именно:
⠀
- имели большое количество ежедневной физической деятельности, включая прогулки;
⠀
- пребывали в благодарности и концентрировались на хорошем в жизни. Очевидно, это состояние достигалось через молитвы - монахини, все таки...
⠀
- были интеллектуально активны: решали головоломки, изучали игру на музыкальных инструментах, много читали;
⠀
Все эти монахини использовали более сложные конструкции в письме, и также было замечено, что они не просто изучали что-то новое, а проявляли при этом интерес.
⠀
В итоге таких активностей в мозге создается некий фонд, резерв нейронных соединений, которые позволяют сохранять ясность сознания и здоровое функционирование мозга в течение более долгого времени.
⠀
Итого:
⠀
Новизна
Интерес и увлеченность
Благодарность
Позитивность
Движение
Умственная деятельность
⠀
С таким параметром, как питание, также все понятно, явно преобладала простая пища плюс регулярные посты...
⠀
#долголетие #здоровьемозга #интеллект #развитие #активныйобразжизни #работамозга
