Откуда берет начало депрессия?
Она зарождается в тот момент, когда незаметно, по капельке, обесценивается настоящее. Это тоже уловка мозга.
То хорошее настоящее, которое уже есть прямо сейчас, перестает быть ценным. Мозг, опять таки незаметно, начинает цепляется за то, чего хотелось бы получить в будущем, но чего нет пока в настоящем, и так смещается фокус, как будто подменяется основа счастья на текущий момент, получается, что ее как бы и нет! Плюс к тому же, как правило, нет четкости в понимании, каким образом это получить, да еще хотелось бы быстро, и вот, на основе этих прокручивающихся мыслей начинается апатия, депрессняк, упадок сил и т.д.
На самом же деле хорошее в настоящем моменте есть всегда, пока мы живы. Но мозг надо настраивать, через тренировку, прямо конкретно на замечание существующего хорошего и на растягивание этого ощущения во времени.
Потому что иначе, по игре, включаются настройки по умолчанию, а это концентрация на дефиците, который тоже есть всегда, пока мы живы, потому что нет ничего идеального в физическом мире, идеально только то, чего нет).
Сама по себе Вселенная всегда стремится к хаосу, если не ухаживать за садом, он зарастет так, что его не будет видно, строения разрушаются, песок засыпает города и так далее - то есть идет постоянное движение к разрушению на материальном плане, и нужны также постоянные противодействия, чтобы поддерживать второе парное крыло хаоса - порядок.
Так и тут, нужно научиться и натренировать мозг регулярно и каждодневно переобосновывать все кажущиеся минусы момента, например, через технику "Зато". Что зато есть хорошего прямо сейчас? Как минимум, дыхание, верно же, и далее по списку много чего можно увидеть и оценить.
То, чего нет, переворачиваем в установку, написанную в настоящем времени и записываем самые первые и простые шаги, как к этому прийти, мозг далее уже сам будет искать варианты нахождения нужных действий в заданном направлении.
То есть, мозг успокаивает панические мысли через переобоснования и действия.
#работамозга #нейрокоучинг #самокоучинг
